VAAKASUORAT LIIKKEET VAARA
LIIKU ETEEN: molemmat käsivarret
taivutetaan kämmenet
ylöspäin ja kädet kyynärpäistä
lähtien tekevät hitaita liikkeitä
kehoa kohti
LIIKU TAAKSE: molemmat käsi-
varret taivutetaan kämmenet
alaspäin ja kädet kyynärpäistä
lähtien tekevät hitaita liikkeitä
kehosta poispäin merkinanta-
jasta
OIKEALLE merkinantajasta:
oikea käsivarsi ojennetaan vaakasuoraan
kämmen alaspäin
ja tehdään hitaita pieniä liikkeitä
oikealle merkinantajasta
VASEMMALLE merkinantajasta:
vasen käsivarsi ojennetaan
vaakasuoraan kämmenpuoli
alaspäin ja tehdään hitaita
pieniä liikkeitä vasemmalle
VAAKASUORA ETÄISYYS: kädet
osoittavat kyseisen etäisyyden
HÄTÄPYSÄYTYS
molemmat käsivarret
osoittavat ylöspäin
kämmenet eteenpäin
NOPEASTI:
kaikki liikkeet nopeammin
HITAASTI:
kaikki liikkeet hitaammin
suoraan kämmenpuoli alaspäin
ja tehdään hitaita pieniä liikkeitä
vasemmalle
12. NOSTOTYÖT
