9.6 Käytä oikeaa ja vasenta puolta
Monet työliikkeet ja työasennot toistuvat samoina päivästä toiseen. Kehon oikean
ja vasemman puolen tasavertainen rasittaminen kuormittaa nivelistöä ja vahvistaa
lihaksistoa symmetrisesti. Tämä on vaivojen ehkäisyn ja terveyden ja toimintakyvyn
edistämisen kannalta hyvin tärkeää.
Huomaa, että työskentelypuolen vaihtaminen ns. heikommalle puolelle lisää joskus
työturvallisuutta vaikeissa olosuhteissa, kun työasento on suorempi; Näkyvyys, tasapaino,
tuen saaminen ja voiman käyttö paranevat, jos muutoin olisi työskenneltävä
”korkkiruuviasennossa”.
Kyykisty välillä oikea jalka edessä,
välillä vasen jalka edessä.
Rasita oikeaa ja vasenta puoltasi
mahdollisimman tasavertaisesti.
Suunnittele ja ohjaa ergonomista
kuormittumistasi.
Opettele uusia työtapoja vähitellen,
työturvallisuutta unohtamatta.
Työympäristön ja työvälineiden rakennetta pystyy harvoin muuttamaan. Oman kehon
käytön ja tasaavien vastaliikkeiden merkitys on tällöin oleellinen. Kun työolojen ergonomiaa
kehitetään, on tärkeää ottaa huomioon mahdollisuus työskennellä oikean- ja
vasemmanpuoleisesti.
9. FYYSINEN KUORMITTUMINEN
© Valmius Hyvinvointiin Group Oy 29