9. FYYSINEN KUORMITTUMINEN
Sivuttainen työasento
Kyljet:
Selän sivuvenytys
vastakkaiseen suuntaan.
Etukumara työasento
Selän ojennusvenytys:
Vie kädet alaselän tueksi.
Työnnä lantiota eteen.
Työskentely kyykyssä
Takareidet:
Lantion kallistus eteen
polven ollessa suorana.
© Valmius Hyvinvointiin Group Oy 31
