9. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Работа в боковой позе
Рёбра: Растяжка спины
в противоположном
направлении.
Работа внаклонку
Растяжка спины: ладони на
пояснице, бёдра вперёд.
Работа на корточках
Мышцы задней поверхности
бедра: наклониться вперёд,
выпрямляя колени.
© Valmius Hyvinvointiin Group Oy 31
