9. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
9.4 Прямая спина
На осанку можно повлиять. Если бедро (вид сзади) искривлено, это может вызвать
болезненные ощущения в разных частях тела. Причиной искривления может быть
неравномерное положение лодыжек, неравномерное напряжение тазобедренных
мышц и/или разница в длине ног.
Искривление линии плеч может спровоцировать неправильное положение шеи.
Обычно это происходит на фоне разницы в напряжении мышц или искривления
тазобедренных суставов. Причиной искривления могут послужить несколько
факторов.
Если в позиции стоя линия плеч или бедра искривлена, то шея и позвоночник при
взгляде сзади образуют дугу (сколиоз). Настоятельно рекомендуется постепенно
исправлять неправильную осанку.
Обратите внимание на то, что искривление бедра может затруднить контроль над
телом, так как правая и левая стороны получают неравномерную нагрузку. Пример
возможной травмы – растяжение лодыжки.
Инструкция:
Стремитесь по мере возможности равномерно распределять
нагрузку на тело. Делайте возвратную растяжку, если нагрузка
неравномерна. При необходимости попросите помощи
у медицинских работников. Даже небольшая коррекция
нагрузки имеет большое значение для предупреждения
несчастных случаев и облегчения дискомфорта. Также уже
имеющиеся симптомы часто уменьшаются.
© Valmius Hyvinvointiin Group Oy
27